节目(mù )内(⛲)容由主持人(rén )挑战(🐌)各(🍩)行(háng )各业(🃏)的(🕋)好手们(🕸)，进(🔱)行真(zhēn )枪(🤴)实(shí )弹的对决。每(🥈)集由浩角翔起独自或(🥩)搭配人数不等(👋)的来宾，进行(háng )(🏇)当集任务挑(tiāo )战，并在节目(mù )最后由任务(🕖)委托人、指导(dǎo )教(jiāo )练或老师判(pàn )定(dìng )是否完成(chéng )任务挑战。