深吸(xī )一(🍅)口气，用Netflix最新(🍩)的原(yuán )创(chuàng )剧(jù )集《Headspace冥想正念指南》善待你的心(🐮)灵(líng )，开始(🎾)新的(de )一(👋)年吧。安(❣)迪·(🏇)普迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是(shì )一名(míng )佛(fó )教僧侣，也是广(🎫)受全球喜爱的(de )Headspace冥想应(🔊)用(yòng )的联(lián )(🚢)合(hé )创始人(🚣)。在(zài )8集动画的过程(chéng )中，他带(dài )领(🌑)观(🎛)众(zhòng )(🌊)了解了冥想背后(hòu )的好(✋)处(🐑)和科学。每集时长20分钟(zhōng )(⛓)，展示(🈴)了一种不同的正(zhèng )(🔔)念技(🤲)巧，有(yǒu )助于(yú )练习冥想-专注于(🧟)压力、睡(⚾)眠和放手(shǒu )等(děng )主(🈁)题-并在(zài )每一章的最后(hòu )以指导冥想结(jié )束。《Headspace冥(🚶)想正念指南》提供了(💿)一(yī )个静(🈺)止的时刻，并说明(míng )练习冥想对(duì )每个人来说都是容易的。《Headspace冥想(xiǎng )正念指南》是Headspace和(hé )(🍺)VoxMediaStudios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡(💛)眠指南和互动体验。Headspace冥(míng )想指南(🍉)是Headspace和VoxMediaStudios三(😄)个(🤠)系列(liè )中(😂)的第一个(🐼)，后(hòu )(⛱)续系列包括《Headspace睡眠(📳)指南(nán )》和(hé )一段(duàn )互动体(tǐ )(🔚)验(yàn )。制作公司(🛫)：VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执行制片人：(🧖)查德(dé )(❣)·穆(🥘)姆、马克·W·奥尔森(🥡)、克(kè )(🖨)里斯·(🔦)格(🔘)罗(🚬)索、安迪·普迪科姆、萨姆·罗戈威、摩(mó )根·塞尔(ěr )泽