深吸(🕕)一口(🌠)气，用Netflix最(zuì )新的原(yuán )创剧集(😘)《Headspace冥想正(zhèng )念指(zhǐ )南(🛤)》善(🍖)待你(nǐ )的心灵(líng )，开始(shǐ )新的(🌫)一年吧。安(❣)迪(dí )·普(♑)迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是(🥄)一名(míng )佛(fó )教(🚥)僧侣，也是广受全(quán )球(😚)喜爱的Headspace冥(míng )想(xiǎng )应(🔊)用(yòng )(💞)的(de )(⏺)联合(🌙)创始人。在8集动画的过程(🖲)中(zhōng )，他(tā )带领观众(zhòng )(🌊)了解了冥(💻)想背后(📙)的好处(🐑)和科(kē )学。每集时(shí )长(👓)20分钟，展(zhǎn )示(🈴)了一种不同(tóng )的正念技巧，有(yǒu )助于练(liàn )习(🏯)冥想-专注于压力、(🤖)睡眠和放手等主题-并在每(měi )一章的最后以(🚗)指导冥想结束(shù )。《Headspace冥想(xiǎng )(💹)正念(niàn )指南》提(tí )供了一个(gè )静止(zhǐ )的(📧)时刻，并说明(míng )练习(xí )冥想对(🔷)每(měi )个人来说都(dōu )是容易的。《Headspace冥(🔥)想(🚡)正念指南(nán )(🏓)》是Headspace和VoxMediaStudios三(😉)个系列(🍹)中的第一(yī )个，后续系列包括(🔬)Headspace睡(shuì )眠指南和互(🏡)动(✒)体验。Headspace冥(míng )想指南是Headspace和VoxMediaStudios三个系列中的第一个，后续系(🖥)列(📸)包括《Headspace睡眠(📳)指南》和一段互动体验。制作公(gōng )司(sī )：(📛)VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执(zhí )行制片人：查德·(🕶)穆姆、马克·(🤖)W·奥尔森、克里斯·格(gé )罗索、安迪·普迪科姆、萨姆(mǔ )·罗(🐣)戈威、摩(mó )根·(🏥)塞尔泽(🍑)