深吸一(🍅)口(🌠)气，用(yòng )Netflix最新的原创剧(🕋)集《Headspace冥想正念(niàn )指南》善待你的(de )心灵，开始新(📿)的一(yī )年吧。安迪·普迪迪科(kē )(🚤)姆(AndyPuddicombe)曾是一名佛教(jiāo )僧侣(🕌)，也是(🎿)广受全球喜爱(✖)的Headspace冥想应用的联合(🌙)创始人(rén )。在8集动画的过程中(🔢)，他(tā )(💱)带(dài )领观众(🌊)了(㊗)解了冥想背(bèi )后(hòu )的好处和(🏂)科学。每集时长20分钟，展示(🈴)了一种不同的正念技巧(qiǎo )，有助(zhù )于(yú )练习冥想(🎋)-专注(🐀)于(🧟)压力、睡(shuì )眠和(hé )放(fàng )手等主(zhǔ )(🈁)题-并在(💔)每一章(zhāng )的最后以指(zhǐ )(🐾)导冥想结束(🏻)。《Headspace冥(míng )想(💹)正(📟)念指南》提(🏒)供了一个静止的时(shí )刻，并说明练习(xí )冥想(xiǎng )对(duì )每个人来(🥅)说都(dōu )是(🏃)容易(🏴)的。《Headspace冥想正念指(zhǐ )南》是Headspace和VoxMediaStudios三个(gè )系(🚩)列(liè )中(⛴)的第一个，后(hòu )续系列包(bāo )括Headspace睡眠指南(nán )和互动(✒)体(tǐ )(💨)验。Headspace冥想指(🏗)南是Headspace和VoxMediaStudios三个系列(🖥)中(😂)的第(dì )一个(gè )，后续系列包括(kuò )《Headspace睡(shuì )眠指南》和一段(duàn )互动(dòng )体验。制(zhì )作(zuò )公司(sī )：(📛)VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执(zhí )行制片人：查(🌥)德(❣)·(🕶)穆姆(🔘)、(🤬)马克·(🤖)W·奥尔森、(🎆)克里斯(sī )·格罗索、安迪·普迪科姆、萨姆(mǔ )·罗戈(🚹)威、摩根·塞尔泽(🍑)