深吸一口气，用Netflix最新的原创剧(jù )集(jí )《Headspace冥(🎗)想正念指南》善待(dài )你的心(xīn )灵(🥩)，开始新的一年(nián )吧。安(ān )迪·普迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是(shì )一(🛹)名(míng )佛教僧侣，也是广受全球喜爱的(🙁)Headspace冥想(🤷)应用的(de )联合创始人。在(zài )8集动(🚨)画的(de )过(😞)程中，他带(dài )领观众(🌊)了解(jiě )了(🥔)冥想背后的(🔝)好处和科学(xué )。每(🌞)集(🙄)时长(👓)20分(💪)钟，展(zhǎn )示了一(yī )种不同的(de )正(zhèng )念技巧(qiǎo )，有助于练(⛳)习冥想-专注(zhù )于压力(lì )、睡(⚾)眠(🕯)和(🌮)放手等主题-并在每一章的最(🛎)后以指(🐾)导冥想结束。《Headspace冥想正念指南(nán )》提供(🙎)了一个静止的时刻，并说明练习冥(📸)想(🥤)对每个人来说都(🍽)是容(🔞)易(yì )的。《Headspace冥想正念指南》是(🎐)Headspace和VoxMediaStudios三个(🚤)系(xì )列中的第一个(🈺)，后续(xù )系列包括Headspace睡眠指(zhǐ )南和互(hù )动体验。Headspace冥(míng )想(🔍)指南(nán )是Headspace和VoxMediaStudios三个系(xì )列中的第一个(🐼)，后(hòu )续系(🖥)列(📸)包括《Headspace睡(shuì )眠指南(🚔)》和(hé )(🌮)一段(duàn )(❗)互动体验(yàn )。制作公司：VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执行(háng )制片人：查德·穆(mù )姆、(🤬)马克·W·奥尔(😳)森、克里斯(sī )·格(gé )(🔘)罗索(🐊)、安(ān )(🏈)迪·普(🍩)迪科姆、(👐)萨姆(☔)·罗戈威、摩(🐎)根·(🏥)塞(sāi )尔泽