深吸(xī )一口气，用Netflix最新的原(yuán )创剧集(😘)《Headspace冥想正(🆖)念指南》善待你的(de )(🗼)心灵，开(😧)始(shǐ )新的(de )一年吧。安(❣)迪·普迪(📼)迪(dí )科姆(AndyPuddicombe)曾(🔲)是一名佛教僧(sēng )(🐖)侣，也是广受全球(😚)喜爱的(de )Headspace冥想应(yīng )(🔊)用(💞)的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观(🎛)众了(le )解了(🥔)冥(míng )想背后(hòu )的(🔝)好(✋)处和科学(xué )。每集(🙄)时长20分钟，展(zhǎn )示了一(yī )种不同的正念(🚻)技(jì )巧(qiǎo )，有助(💠)于练习冥想-专注于压力、睡(shuì )眠(🕯)和(hé )放(👣)手等(🤘)主题-并在(💔)每一(🥊)章的最(zuì )后以指导冥想结束。《Headspace冥想正念指南》提供了一(yī )(🎥)个(gè )静(🈺)止的(📧)时(🔍)刻，并说(shuō )明练习冥想(🥤)对每个(gè )人来(lái )说都是容易的(de )。《Headspace冥想正(zhèng )念(niàn )指(⏳)南》是Headspace和VoxMediaStudios三个系列(liè )(🍹)中(zhōng )的(de )第一个，后(🧥)续(xù )(🔮)系列包(🐈)括Headspace睡眠指南和互动体验。Headspace冥想指南是Headspace和VoxMediaStudios三个(🤠)系(🐑)列中的第一个，后续系列(liè )包(bāo )括《Headspace睡眠指南》和一(yī )(👎)段互动(😓)体验(🏓)。制作公司(sī )(🛫)：(📛)VoxMediaStudios和(hé )HeadspaceStudios。执行制片(piàn )人：查德·穆姆、马(mǎ )克·(🤖)W·奥尔森(sēn )、(🎆)克里斯·格罗索、安迪·普迪(dí )科(kē )姆(Ⓜ)、萨姆·罗戈威、摩根·塞尔(📒)泽(🍑)