深吸一(yī )口气，用Netflix最新的原(🌰)创剧集《Headspace冥想(xiǎng )正念(🥈)指(zhǐ )南》善(shàn )待你的心灵(🥩)，开始新(📿)的一(yī )年吧。安迪(dí )·普迪迪科姆(mǔ )(AndyPuddicombe)曾是一名佛教(jiāo )僧(sēng )侣，也是广(🎫)受全球喜(🍮)爱的Headspace冥想应用(💞)的联合(hé )(🌙)创始人(rén )。在8集动(🚨)画的过程中(zhōng )，他带领观众了解(🥎)了冥想(🗞)背(bèi )(🙂)后的(de )(🔝)好(hǎo )处和科学。每集时长(zhǎng )20分(fèn )钟，展(zhǎn )(⏰)示了一(yī )种不同的正念(niàn )技(jì )巧，有(yǒu )助于练习(🏯)冥想-专注于压(🚴)力(🧣)、睡眠和放手(shǒu )等主题(tí )-并在(zài )每一章的最后以指导冥想结束。《Headspace冥想正(📟)念指(zhǐ )(💯)南》提(tí )供(🙎)了(le )一(yī )个静止的时刻(kè )(😙)，并说(shuō )明练习冥(📸)想对每个人(rén )(💸)来说都是(🏃)容易的。《Headspace冥想正(zhèng )念指南》是Headspace和VoxMediaStudios三个系列中(⛴)的第一个，后续系列包括(kuò )Headspace睡眠指南和互动体验。Headspace冥(👆)想指南(🍉)是Headspace和VoxMediaStudios三个系列(🖥)中的第(dì )(👡)一(👧)个，后(hòu )续系列(liè )包(bāo )括《Headspace睡(🌸)眠(mián )指南(🚔)》和一段(duàn )(❗)互(hù )(🚹)动体(🔚)验。制(zhì )作公(gōng )司：(📛)VoxMediaStudios和HeadspaceStudios。执(zhí )(🔀)行制片人(🙂)：查德(❣)·穆姆、马克(👉)·W·奥尔森、克(kè )里斯(🐔)·(🔦)格(🔘)罗索、安迪·普迪(dí )科姆(Ⓜ)、萨姆·罗戈威、(🤩)摩根·塞(sāi )尔泽