戴夫（亚当·桑德(dé )勒AdamSandler饰）有着温文尔雅的外(wài )(🎹)表，和漂(piāo )亮的女(nǚ )朋(péng )友琳达（玛(mǎ )丽莎·托梅MarisaTomei饰）。但在一次(cì )飞行(🎡)旅行中(zhōng )情绪失控，，被遣(🏐)送去(🐖)进(jìn )行“情绪管理”训练。课程的负(fù )责(zé )人(🥀)精神(🤯)病医生(shēng )巴迪（杰克·尼(ní )科(kē )尔森JackNicholson饰）本身就有点疯(fēng )(📙)癫。一手(🏂)创建了“情(🙄)绪管理”理论和(🎾)治疗(liáo )中(🍄)心，相关书(shū )畅销不衰。中心的病人个个脾气(🕐)古怪，巴迪(🤖)不断的逼迫戴夫去做(zuò )(💝)一些近乎(hū )发(🍑)疯的事(💍)情，让戴(😊)夫感到即使不疯也要(🥋)快(kuài )要被逼疯了。而法庭认为戴夫的(de )进展过于缓慢(màn )(🔍)要(😙)送他去(qù )监(jiān )狱。被逼入绝境的(de )戴(🥅)夫，只好忍受巴(📐)迪的刺激(jī )疗法(fǎ )，戴夫感(gǎn )到自己的极限(xiàn )(🏓)就要(🎐)到(dào )来(lái )，他在退(tuì )(👗)缩封闭(bì )自己的(de )内心，还(hái )(👩)是勇敢(gǎn )(🤼)面对完整的自(zì )(🎴)己两个选择中(zhōng )，犹豫了(⏺)…(🧥)…到底巴(bā )迪(dí )医生与(yǔ )病(bìng )人(rén )戴夫(🐌)的(de )磨合调整，会是柳暗(àn )花明(🙅)，还是陷入无尽(📯)的(🐇)内心(xīn )黑洞当中呢？

1978年的布(bù )鲁克林，小男(nán )孩(hái )戴夫·布兹尼克(kè )即将经(👧)历他的初吻(wěn )，他(🌲)被(bèi )当(dāng )地恶霸阿尼·尚克(kè )(🍂)曼(🏉)羞辱，后者(zhě )(🧔)突然脱(tuō )下了他的裤子和(🔡)内裤。

二十(shí )五年后，戴夫为一位不尊重人的老(lǎo )板(🕠)弗(💓)兰克担任秘书。戴夫(🛥)遭受的欺凌创伤(🕶)导致他避免表达(♿)感情，例如在公(🛍)共场合亲吻女友琳达(dá )。他自恋(liàn )的同事安德鲁(🚹) 加剧(jù )了他的问(😋)题，安德鲁(💼)是琳(lín )达的亲密朋友，并(bìng )希望重新点(🛳)燃他们的浪(làng )漫关系。

在一次飞行中，戴(dài )夫受到空(🚇)乘(chéng )人(🔄)员(yuán )的无(😞)礼对待后发(fā )了脾(pí )气，尽管(🤮)很(hěn )轻(⏸)微，导致空(😀)中执(zhí )法(😇)人员对他(tā )进行了电(🕎)击。他因“袭击(jī )”空(kōng )乘人(rén )员而被捕，并被判处(🤥)在飞(⏭)机上坐在他旁(💽)边(🚱)的著(zhe )名治疗(liáo )师(shī )巴迪·里德尔博士的指导(dǎo )下进(jìn )(🔢)行愤(🧢)怒(🈴)管理。戴(dài )夫在(zài )保护自(🎑)己(jǐ )免(🥂)受盲人手杖伤害时(☔)不小心打断(duàn )了女服务员(🔹)的(de )鼻子，因(yīn )此(🕰)被延长(zhǎng )刑期至(zhì ) 30 天。

巴迪实(shí )(📊)行(háng )(🐋)“激(jī )进的全天候治(zhì )疗”，与(🏇)戴夫(fū )住在(zài )一起并陪(🐻)伴他工作(🔢)。这需(🔰)要非正统的技术，导致(zhì )他变得被动攻击。在工作中，巴迪惊(jīng )讶地(dì )得知才华横溢(🔛)的安(ān )德鲁与(yǔ )(👺)琳(lín )(🔼)达(🕙)的友(yǒu )谊。然而，看到琳达的照(zhào )片后，巴迪立即被她迷住了，这让(ràng )(🐞)戴夫很恼(nǎo )火(⚡)。

戴(dài )(📚)夫被(bèi )迫与一位(wèi )名叫 Galaxia 的异装妓(💝)女交往(wǎng )(📎)。当巴迪拒绝(jué )(👵)与加拉西亚(🥇)发生性关(guān )系时，他(tā )告(gào )(🏾)诉(✏)戴夫他已经学(xué )(🌭)会了什么(💝)是正(♌)义的愤怒(🌳)。

在酒(jiǔ )吧(ba )里，巴迪试图(tú )(🌓)对一位名(míng )叫肯德拉(lā )的女人说令人讨厌的搭讪(🍟)话，让戴夫(🦂)变得更(🔳)自信。当(dāng )它起(📸)作(🐥)用(😼)时，巴(bā )迪离开。戴夫回到肯德拉家，以(yǐ )(㊗)便他可以(🚣)使用(yòng )电话(🍛)与(yǔ )巴迪取得(⏬)联系(🦕)。肯德拉试(📛)图引诱戴夫，戴夫(😧)因(🚟)琳达的缘(yuán )(😧)故而拒绝，并被赶了出(chū )来。巴迪说肯德拉(🚁)是(shì )(🌈)一(🚢)名演员，这只(🕑)是一个(gè )恶作剧(jù )，但他确(👚)实(📊)告诉琳达(dá )(⛑)戴夫和另(lìng )一(🎿)个(🛹)女人在一起(qǐ )。

为了增(zēng )(♿)强戴夫的(🔔)自信(xìn )，巴迪(dí )安排(🐹)他向出家为僧的阿(🎰)尼·山克曼报仇(chóu )(🏍)。阿尼道(dào )(👀)歉，但当想起接(jiē )吻(wěn )事件(🦗)时(🎎)又(yòu )(🏺)笑(xiào )了。巴(🚻)迪和一(🎮)开始犹豫不决的(de )戴夫(fū )谎称(🍿)戴夫(fū )猥亵(🚍)了阿尼患(huàn )有精(🐆)神病(bìng )的(🏘)妹妹，从而(ér )激怒了阿尼。随(suí )后发生了一场(🌔)战斗(dòu )，击败阿尼后(hòu )，二人(😒)逃跑(pǎo )了，戴夫很(😖)高(🍑)兴(xìng )报了(le )仇。

琳达告诉戴夫，她已(💣)同意听从巴迪(🧐)的建议，他们(men )将尝(cháng )试(🙆)分居(🕖)；巴迪向戴夫解释说，这是(🔭)为了给他时间来(lái )改(💿)善自己(💴)的行为。当戴夫得知自己正在和(hé )琳(lín )达(🥩)约会(🍭)时攻(🍰)击了他。戴夫回到法(fǎ )庭(tíng )，巴迪因他戴着颈托（后来证(zhèng )明(míng )是假的）试图掐死(✝)他而(♎)对他(😨)发出了(🧚)限制令(lìng )。当(🧘)戴(dài )夫得知弗兰克将(🚹)安德(🍻)鲁提升(shēng )到(💜)他所期望(wàng )的职位(wèi )(🥥)时，他(tā )在工作中(🌕)生气了(🌽)。他打了安德(💿)鲁(📿)的脸，并用高(😸)尔夫(fū )球(qiú )杆砸坏(huài )了弗兰克的办(💡)公室。

戴夫从(cóng )安德鲁那里得知巴迪带琳达去看了纽约洋基队的比赛(sài )，戴夫认(rèn )为(🛃)巴迪打算窃(qiè )取他的求婚想法(fǎ )，于是跑(👙)到体育场(chǎng )(🌔)。一名名(míng )(🦀)叫(❄)加里的(💄)安全特工(🗜)被发(fā )现是(🍠)加(jiā )拉(lā )(🔏)西亚，他(tā )让戴夫(🤜)上(shàng )场。保安最(👜)终(zhōng )抓住了(le )他，但(⭕)纽约市长鲁迪·朱利(lì )(🥅)安尼命令他(tā )们允许戴(😋)夫讲话(⚽)。当(💢)戴夫(fū )公开(🏬)宣布他愿(yuàn )意(yì )改变时(shí )，琳达很感动。应她的(🕘)要求，他在众人面(🚏)前吻(wěn )了(le )她，她接受了他的求(🔧)婚。琳达随后透露(🆓)，这场(😧)游戏(🥧)是他(tā )治(zhì )疗的(😖)最后阶段(duàn )，并解释说(🍂)，他所忍受(🕋)的(📸)恼(nǎo )怒(❤)都是(📢)她和巴迪(dí )读完(wán )他的愤怒管理书后计划的(🎃)安排(pái )的一部分。她补充说(🙈)，大多(💧)数参与其(🅰)中(😂)的人都参(🚁)与(🐪)了巴(bā )迪帮助戴(dài )夫维(wéi )护自己(🥟)的(📝)计(⛽)划。