室友 Léa 和 Manon 意识到自己与互联网有着不良关系，决定做出一件不可思议的事情：在 30 天内放弃所有设备。

莉亚和曼农是室友和朋友。当曼农 (Manon) 一场灾难性的现场表演在网上疯传，莉亚 (Léa) 的前男友发现她在网络上跟踪她时，两人意识到他们与互联网之间存在着有毒的关系。他们决定做一件不可思议的事：三十天内不使用电话等可连接互联网的设备。

该剧以三十多岁的古怪女性莱娅（蒂菲因·达维奥饰）开始，她对前男友纪尧姆（高蒂埃·巴特图饰）无可救药地痴迷。尽管这段关系一年前就结束了，但她不仅仍然不断地在网络上跟踪他，而且还侵入了他的电子邮件和相机。

被纪尧姆阻挡后崩溃；莉亚闯入他的办公室并被捕。莉亚最好的朋友曼农（曼农·阿泽姆饰）在歌手生涯的起步阶段遇到了困难。被经纪人Driko强迫，在表演时戴上假屁股跳到人群中；曼侬面朝下倒在地上，她摔倒的视频在网上疯传。

当可怕的一天结束时，两个朋友最终喝了酒，互相分享了当天所有血淋淋的细节，并在醉酒焦虑的时刻打破了手机。第二天早上，不可避免的恐慌结束了，他们决定进行为期一个月的数字戒毒，并将所有设备交给莉亚的朋友加根（乌萨马·赫达姆饰）。