阿力(何啟南飾) 與他的朋友肉佬(林延康飾) 及神友(鄧展鵬飾)乃十七，八歲的年輕人，終日無所事事，只愛踏單車，以偷汽車收音機典賣為業。一次，三人因受警校教官無意挑釁，特要偷其汽車內的東西，卻失手被擒，教官對三人十分失望。感化官鍾楚雄(梁少熊飾)接手感化阿力等三人，希望引導他們對單車運動產生興趣，使他們不再犯事。阿力對少女阿Ling(劉芊蒂飾)一見鍾情，同時，少年警校單車隊之領袖白馬(黃國成飾)也愛上阿Ling，遂與阿力產生衝突。警校教官更落井下石，在眾人面前辱罵阿力三人，三人誓要報復。雄知道後，命三人控制情緒，雄以單車技術贏得三人認同。白馬等人多次向阿力三人挑戰，至比賽前一天，肉佬駕了白馬的車出了意外，無法出賽，阿Ling突然頂替受傷的肉佬，令白馬等人震怒，賽程中白馬更出術，但終阻擋不了阿力以首名姿態到終點。

本片阐述不良少年改过自新的历程，何大力(何启南 饰)与他的朋友肉佬(林廷康 饰)及神友(邓展鹏 饰)乃十七，八岁的年轻人，终日无所事事，常以偷汽车内的物品典卖为业。有一天，三人因被看扁少年犯的警校教官(黄锦江 饰)无意挑衅，为报复而计划窃取其汽车内的物品，却失手被擒。及后何大力等三人与偷窃罪少年犯孖池(何伟安 饰)得感化官锺楚雄(梁少熊 饰)接手感化，引导他们参加单车比赛，希望使他们不再犯事。期间何大力对少女细铃(刘芉蒂 饰)一见种情，同时，少年警校单车队之队长白马(黄国成 饰)也爱上细铃，与何大力等人产生冲突。何大力等人在一片看扁少年犯的社会气氛下，为争一口气而参加四人单车团体比赛。