建筑(zhù )师迈可·纽曼(🥇)（(📼)亚(📒)当·桑德(dé )勒饰(shì )(🃏)）每天(tiān )都(🕸)过着忙碌的生活。事业(🎹)有成(chéng )的他纵使有个美(🗼)满的家庭，美丽(🌫)贤(xián )惠的妻(🎏)子唐娜（凯特(tè )·贝金赛尔(ěr )饰），可(kě )爱的(de )一对儿女，他(tā )总(zǒng )是(shì )没时间好好享(xiǎng )受天伦之乐，为了(😚)晋(🍮)升而逃避(bì )甚至(🚑)忘(🐶)记了与家人们(men )(🤷)的约定。迈可正寻(🚣)找(🔩)一(🥁)个(🌚)万(📯)能遥(yáo )控器(😞)，一个神秘身(🌑)份的老(㊗)板莫蒂（克里斯托(tuō )弗·沃肯(kěn )饰(🤸)）给(🙄)了他一个。当迈(🎾)可回(🈴)到家尝(🥫)试使用(yòng )后(hòu )才发觉(jiào )了这个遥(yáo )控的神(shén )奇(🎋)功(gōng )能(néng )：他可以利用(yòng )(⚾)这(🕯)个(gè )遥控器控制自(💝)己的生活时间(👊)，这对他来说是件(➡)极其兴奋的事情(qíng )，他可以逃过那些(📟)繁(fán )琐的事，随心所欲(yù )到达自(zì )己想要(🤥)的时(📛)段。直到有一天，这个遥控器(qì )不再受他的控(🌂)制(🔙)了，他(tā )的生活(huó )变得乱七八(bā )糟，时间(🎐)迅速(🔲)向前走，而他也(yě )错过了很多重要(yào )的事情(qíng )(🤼)：他迅速的成为公司(sī )(🚩)的高层、他(tā )的(🈺)妻子离开了(🈳)他(tā )与别人结婚(hūn )、(🈂)父(fù )亲逝(🐱)世、儿子结(🐅)婚(hūn )等等(děng )，他才后(hòu )(🛃)悔自己故意(yì )错(📯)过的(de )东西，而(ér )他也(🏆)来到了弥(mí )留之际，他(tā )努力要告(gào )诫(🔮)儿子(♟)不(🔝)要(yào )(🦐)重蹈覆辙，多把时间(🐑)留(🖥)给家人(rén )……

迈克(🏒)尔·纽曼是(shì )一名建(jiàn )筑师，他一直(🌮)受到专横的老板约翰·阿默的欺(😛)凌，他经常(➿)选(xuǎn )择工作而不是妻子唐娜和两个孩子本和(🕠)萨曼莎。一天晚上，迈克尔(😎)前往(🧖)Bed Bath & Beyond零售店购(gòu )(⛹)买(mǎi )一个(🙋)通(tōng )用(yòng )遥(👐)控器，因(🐣)为他一直(zhí )拥有(yǒu )太多遥控器。在寻找新的通用遥控器(qì )(🎅)失败后，他(🏚)在各个部(bù )门闲逛后才(cái )睡着了。醒来后，他接受了(le )一(🐋)个(gè )名叫莫蒂的(de )人提供的免费遥控器，但(dàn )当他把它交给迈(💃)克尔时，他警告他该遥控器不可归还。

迈克(💦)尔了解到遥控器可以像电视(🏄)一(yī )样(🚇)用来控(kòng )制现实(🔤)。他在工作中(zhōng )利用它(🚮)来发挥自己的优势，制造(👄)轻松(sōng )的(de )恶作剧，并让过(guò )去的疾病快进(jìn )。莫(🥂)蒂告(🦇)诉迈(🙈)克尔，在(zài )这些时候(🐮)，他的身体(🥗)处于“自(zì )(🗼)动(dòng )驾驶”状(🏟)态，经历(lì )着日常生活的动作，而他(😾)的思想却在跳跃。

在(zài )认为阿默已将他提升(shēng )为合(hé )(🈷)伙人(🧜)后(hòu )，迈克尔为孩(📥)子(🈁)们购(gòu )买了(le )自(🤭)行(🦁)车，并为唐(👆)娜购买了Kate Spade钱包。然而，阿默(mò )告诉(👺)他，他还没有(📘)升(shēng )职，所以他买(🛹)不起这(🤱)些(xiē )礼物，必须立即归还。迈(👰)克尔(ěr )对自己让家人感到不安(ān )感到(dào )失(shī )望，他(👥)使用遥控器跳过了升职的时间，从而(ér )错过了一年的人生。在此期(qī )间，他和唐(táng )娜开始进行婚姻(🐉)咨询，孩子们渐(jiàn )渐长大，家里的狗也死了(🔙)。遥控器(qì )在了解了他的(⏺)偏(☔)好后，开始自(zì )动(dòng )跳过(✖)时(shí )(🐬)间(🍮)。每(měi )次迈克尔试图丢(🕐)弃或销(🕊)毁遥控器时(😱)，它都会重(chóng )(🤼)新出现。后来他告(🐥)诉(sù )莫蒂(🤑)将其归(🌼)还给它所属(🕶)的(de )地(dì )方(✉)，但莫蒂(dì )拒绝将其(qí )收回，因为它(🌽)无(wú )法(fǎ )归还。

在(zài )(👑)工作中(zhōng )，阿(ā )默告诉迈克尔，他不再是(shì )公(🆚)司的首席执行官(🕤)，这(zhè )将使迈(mài )克尔成为(🤪)国际部(🕑)门(🕓)的新(xīn )负(📢)责人，并(🔥)且从现在开始，迈克尔可能会成为新(🔋)的首席执行官。这(🥨)使得(🈸)遥控器立即快进到十年后，迈克尔(🐃)非常富有，但(💨)病(bìng )态肥(🏵)胖，独自住在(🍞)豪(🚳)华(huá )公寓里(⏭)。他(tā )回到家发现本现在和他一(🎠)样(yàng )(🚻)超(chāo )(👜)重，而萨曼莎(shā )都变成了喜(🦒)怒无(🍿)常的青少年(nián )，而唐娜(🐛)已(🐆)经与他(tā )离婚并(bìng )(🤗)与本(běn )(😌)的前(👣)童年游泳教(jiāo )练比(😼)尔再婚(hūn )(🏩)。当他开始与他们(📲)争吵时(shí )，新养的(de )狗跳(tiào )(💘)到迈克尔(ěr )身上，把他(tā )打(⏱)昏了。然后，遥控器的时间(🤚)跳跃(💣)到(dào )了六年(nián )后，迈克尔醒来(lái )，不(bú )再因为经历过(guò )(👨)肥(🙈)胖而肥胖。作为(wéi )癌症治疗和随后(🙄)的心脏病(🦌)发作的(🐄)一部(🙉)分，抽(chōu )脂术挽救(🚪)了(le )他(tā )的(de )生(shēng )(🎒)命(mìng )(🈳)。成年后的本(běn )现在(🛡)是(shì )公司(🌚)的合(hé )(➖)伙人，并且在和(🌕)比尔一(🍔)起(qǐ )锻炼后也变(🥐)得(👵)苗(miáo )条。

迈克(kè )尔得知他的(de )父亲泰德(🦄)因(yīn )(🗄)年(nián )老(👘)去世。当迈克尔哀悼莫蒂时，莫蒂再次出(🧑)现(xiàn )。迈克尔用遥(yáo )控器查看他最(zuì )后一(📿)次(💈)见到泰(🚯)德(dé )是什(🕺)么时候，当时迈克尔冷冷地拒绝了(le )泰德(dé )带他和(🔬)本出去(qù )吃饭的提议。在(zài )泰(👋)德的坟墓(mù )前，莫蒂向迈克尔透露他是死(sǐ )(🍵)亡(🌧)天(tiān )(♉)使(shǐ )。迈(mài )克(kè )尔(ěr )克(kè )服了内疚和羞(xiū )耻，要求去一个(gè )“好地(🌔)方”，于是(❄)遥控(🚼)器将他(tā )(➿)快进(jìn )到未来几年本的婚礼。他无意中(🙆)听到萨曼莎称比尔(ěr )为爸爸，导(dǎo )(🎂)致他(tā )第二(👎)次心脏病发作。那天(tiān )晚上晚些时候(⛴)，他在(💢)医(🍬)院(📗)醒来，发(fā )现家人(rén )都在(zài )那里(lǐ )，其中包(bāo )括萨(🏕)曼莎，她澄(✴)清说(👴)她将比(👖)尔和迈克(kè )尔(🕘)视为她的父亲。本(🔧)透露，在护士将(jiāng )所有人送走(🔥)之(🥧)前(🙀)，他跳(tiào )过了(le )(🧛)蜜月，以帮助(zhù )解(jiě )决公司的(🚅)问题。意识到本也(🌓)会犯同样(yàng )的错误，迈克尔鼓起最后(🌠)的力气跟(gēn )随他和萨曼莎(shā )走出医院，但突然(🌦)倒(🅰)下身(shēn )亡，但在(zài )此之(zhī )前他告诉本(⛷)把(bǎ )妻(qī )子放(🥟)在(zài )工(gōng )作之(😛)前(🌼)，并向家人(rén )保证(🐒)他仍然(rán )爱他们(🎐)。

迈克尔(🐸)在(⤵) Bed Bath & Beyond 中(zhōng )苏醒，并相信自己在(zài )做梦，但(dàn )将其视为(😌)他需要改(gǎi )变生活的信(xìn )号。他拥(🎆)抱家(🎡)人(✨)并承(chéng )诺将花更多时间陪伴他(👳)们(men )。回(huí )到(dào )(⛪)家，他在(🛄)柜(guì )台上(shàng )(🍚)发(🔊)现了遥控器(🤔)，还(🐒)有(yǒu )莫蒂(🌪)的(🏪)一张纸条，莫蒂透(✴)露他给(🛒)了他第二次机会(🙃)，因为“好人(📍)需(xū )要休(xiū )息一(🆔)下。” 迈克尔把遥控器扔进垃(🎣)圾桶，令他惊讶的是，它没有再出(chū )现。然(rán )后他(tā )和家(jiā )人一起进行枕(zhěn )头(tóu )大战(zhàn )。