建筑师(🔨)迈(mài )(🆓)可(kě )·纽曼（亚当·桑德勒饰(shì )）每(😘)天都(dōu )(🕸)过(guò )着忙(máng )碌的生活。事业(🎹)有成的(de )他纵使(shǐ )有(yǒu )个美(🗼)满的(🥩)家庭(tíng )(😧)，美丽(🌫)贤惠的(🎲)妻(🎏)子唐(táng )娜（凯特·贝金(⚫)赛尔饰），可爱的一对儿(ér )女，他总是没(méi )(🥄)时(shí )间好好(hǎo )享受天伦之乐，为了晋升而逃(táo )避(bì )甚(🖍)至忘记(jì )了与家(😱)人们的约(💞)定。迈可正寻(xún )找(🔩)一个万能遥(yáo )控器，一(🔢)个神(💱)秘身(🌑)份(fèn )的老板(🥎)莫蒂（克里(lǐ )斯托弗·沃(wò )(🙌)肯饰）给(gěi )了他一个。当迈可(kě )回到(dào )家尝试使(shǐ )用后才发觉了这个遥控(kòng )的神(🤳)奇功能：他可以利用这个遥控器控(kòng )制自己(jǐ )的生活(huó )时间(👊)，这对他(tā )来说是(🈸)件极其兴奋的事情，他可以(💅)逃过那些繁琐(💯)的事，随(🙎)心所(🎥)欲(🐡)到达(dá )自己想要的时段。直(💏)到有一天，这个遥控器不(🔞)再受他的控(🌂)制(zhì )了，他的生活变得乱七八(📞)糟(⏳)，时间(jiān )(🎐)迅速向(xiàng )前(🕕)走(zǒu )，而他也错过了很(👚)多(🛃)重要(yào )的事情(qíng )：他迅速的成为公司的高层(🏸)、他的妻子离开了他与别人结婚、(🈂)父亲逝(🐱)世(shì )、儿子(😲)结(jié )(🐅)婚等等，他才后悔自己故意错过的(de )东西，而他也来到了(🎁)弥留之际，他努力(🏗)要告诫儿子不要重(🏁)蹈覆(fù )辙，多把时间留给(😂)家人……

迈克尔·纽(🌶)曼是一名建(jiàn )筑师(📳)，他一直受到专(🚹)横的老(🏓)板(bǎn )(⏩)约翰·(🃏)阿默的(de )欺(qī )凌，他(🦀)经常选择工作而不是妻子(zǐ )唐娜和两(🔭)个孩子本(běn )和(🕠)萨(💓)曼莎(🤟)。一天晚上，迈克尔前往Bed Bath & Beyond零(líng )售店(🏈)购买一个通用遥(yáo )控器(qì )(☔)，因为他一直拥有(yǒu )太多遥控器。在寻找新(🛺)的通用遥控(kòng )器失败后(hòu )(🈹)，他在(🈲)各个(gè )部(🍑)门闲逛后(hòu )才睡着了。醒来(lái )后，他接受(shòu )了一个名叫莫(mò )蒂的人提供(🧚)的免(🏃)费遥(😀)控器(qì )，但当(🖌)他把它(➗)交给迈克尔时，他(🛰)警告他该遥控(😀)器(🔝)不可归(guī )(🧜)还。

迈克(kè )尔(📜)了解(jiě )到遥控(kòng )器可以像(xiàng )电视一样(yàng )用来(🤥)控制现实。他在(👮)工作中利用它来发(fā )(📮)挥自己的优(yōu )(🔅)势(🛀)，制(zhì )(😌)造轻松的恶(è )作剧，并(bìng )让过去(🔵)的疾病快进。莫(🥂)蒂告(🦇)诉迈克尔(🏐)，在这(zhè )些(😓)时候，他的(🧤)身体处于“自动(dòng )驾(🎴)驶(shǐ )”状态(🍚)，经历着(⬛)日(rì )(🔔)常(cháng )生活的动(dòng )作(🏑)，而他(tā )的思想(💑)却(➕)在跳(tiào )跃。

在认为(🏇)阿默已将他提升为合伙(🔪)人后(hòu )，迈(mài )(🍺)克尔为孩子们(men )购(gòu )买了自(zì )行车，并为唐娜购买了(le )Kate Spade钱(qián )包。然(rán )而(🔛)，阿(😿)默告诉他，他还没有升职(😫)，所以(🛹)他买(🛹)不(bú )起这(zhè )些(🈶)礼物(wù )，必须(xū )立即归还。迈(mài )(👰)克尔对自(👬)己让家人感到不安感到失望，他(👥)使用遥控器跳(tiào )过了升职(zhí )的(de )时间(jiān )，从而错过(👫)了(le )一年的(de )人生。在此期间，他和唐娜开始进(🎶)行(🥚)婚(🔥)姻咨询，孩子们渐渐长大(🍙)，家里的狗也死(sǐ )了。遥控器在了解了他的(de )偏(piān )好后，开始自动跳过时(🐬)间。每次迈(mài )克尔(ěr )试(shì )图(tú )丢弃或销(xiāo )毁遥控(kòng )(🍟)器时，它(⛵)都会重新出现(xiàn )。后(🎹)来他告诉莫(🚥)蒂(dì )将(jiāng )其(🔡)归(guī )(🌼)还(hái )给(gěi )它所属的(de )地(dì )方，但(🌕)莫蒂拒绝将其(🚣)收回，因(🍛)为它无法归还。

在工(🔊)作(🖍)中(zhōng )，阿默告诉(😂)迈(🅰)克尔，他不(⚡)再是公司的首席执行官，这将使迈克尔成为(🤪)国(guó )际部门的(de )(🖼)新负责(zé )(🚶)人，并且从现在开(⛴)始(🥝)，迈克尔可(kě )能会(huì )成为新(xīn )的首席执行官。这使(👂)得遥控器(♿)立(lì )即快进(🔔)到十年(🌁)后，迈(🆖)克尔(🐃)非(fēi )(🌵)常富有，但病态(🛳)肥(🏵)胖，独自住(zhù )在豪华公(gōng )寓里(⏭)。他(😫)回(🍙)到家发现本(🦗)现在和他一样超重，而萨曼(📄)莎(shā )都(dōu )(😯)变成了喜怒无(wú )常(cháng )的青少年，而唐娜已(yǐ )经与他离婚并与本的前童年游泳教(😜)练比尔再婚(hūn )(🏩)。当(dāng )他(tā )开始与(🏴)他(tā )们争吵时(shí )，新养的(de )狗(🐣)跳到(dào )迈克尔(ěr )身上(shàng )，把他打(dǎ )昏了(😂)。然后，遥控器的(de )时(🐪)间跳跃(💣)到了六年(nián )后，迈(🐮)克尔(🍯)醒来，不再因(yīn )为经(🕖)历过肥(féi )胖(pàng )而(ér )肥胖。作(🤗)为癌(ái )症治(💑)疗和(♈)随后(🙄)的心脏病发作的(de )一部(🙉)分(🎹)，抽脂(😉)术挽救了他(tā )的生命(mìng )。成年后的本现在(🛡)是公(gōng )(🚠)司的合伙人(rén )，并(bìng )且(qiě )在和比尔一起锻炼后也变得苗条。

迈克尔(🎁)得知他(tā )的父亲泰(tài )(♊)德因年老去世。当(🐱)迈克尔哀悼莫(mò )蒂时，莫蒂(dì )再次出现。迈克尔(ěr )用遥控器查看他(🔮)最后一次(💈)见到(🍧)泰德是(shì )什么时(🏝)候，当(dāng )时(shí )迈克(🤩)尔冷(lěng )(😾)冷地拒绝了泰德(🥂)带他和本出去吃(🗣)饭(fàn )的提议(🖊)。在泰德的坟(fén )墓前(qián )，莫(🦈)蒂(dì )向迈克尔透露他是死(🍵)亡(🌧)天使。迈克尔(🚋)克服了内疚和羞耻，要求去(qù )一个“好地方”，于是遥控(🚼)器(qì )将(jiāng )他快进到(🖍)未来几年本的婚(🏊)礼(😙)。他(tā )无意中听到萨曼莎称比尔(➗)为爸(🍢)爸，导(dǎo )致他(🖇)第(🙇)二次心(😼)脏病发作(💩)。那天晚(wǎn )(🎀)上(🍖)晚些(😋)时候，他在(💢)医(🍬)院醒来(🏬)，发现家人都在那(🈹)里，其中包(bāo )括(kuò )萨(sà )(🏕)曼莎(🍕)，她澄清说她(tā )将比尔和迈(🈴)克尔(ěr )视为她的父亲(🎥)。本透露，在(zài )护士(👪)将所有人送走之前，他(🧡)跳过了蜜(mì )月，以(🏵)帮助(zhù )解决(🍂)公(gōng )司的问题。意识到(dào )本也会(👚)犯(fàn )同样的(de )错(♊)误，迈克(🛰)尔(ěr )鼓起最(🌡)后(🌠)的力气跟随(suí )他(tā )(🍁)和(hé )萨曼莎走出医院，但突(⛑)然倒下身亡，但在(🐪)此(cǐ )之(🐂)前他(tā )告诉(🍙)本(běn )把妻子(zǐ )放在工作之前，并向家人保证他(🥐)仍然(📙)爱他们(🎐)。

迈克尔在 Bed Bath & Beyond 中苏醒，并相信自(zì )己在做(zuò )(😶)梦，但将(📯)其视为他(tā )需(xū )要改变生活(huó )的信号(hào )。他拥抱家人(rén )并承诺将花更多(duō )时(shí )(📆)间陪伴他们。回到家(🥗)，他在柜台上发(fā )现了遥控器，还有莫(🔔)蒂的一张(zhāng )纸条，莫(🍠)蒂透露他给了他(tā )(🍂)第二(èr )次机会，因(👱)为(🧞)“好人需要(yào )休(xiū )息一下。” 迈(mài )克尔把遥控器(qì )扔进垃圾桶(tǒng )，令(🐼)他惊讶的是，它没有再出(chū )现(xiàn )(🔢)。然后他(tā )(🙅)和家(jiā )人一起进行(háng )枕头大战(zhàn )。