年(🈯)轻(🕕)貌美(🌠)的皮划艇运动员阮小(📒)月（陈乔恩(ēn ) 饰），痛失即(🔱)将结婚的教练(liàn )男友何天(🥈)华（黄晓明 饰），寻(xún )求真相心切的(de )她(tā )，在有望成为未(😎)来之(🖲)星的(de )运动(🔸)生(👑)涯关键时(shí )刻突然(rán )离队(duì )(🙍)，带(dài )着种种疑惑(huò )，只身来(lái )到(dào )一(🎿)所大(🥞)学(xué )担任(rèn )校龙舟(zhōu )队(duì )(🚸)的(🖍)临(lín )时教(🥀)练。阮小(xiǎo )月的(🔊)到来，打碎了(le )龙舟队的(de )大男孩们(⏯)一边嬉闹(nào )一(yī )边看美女(nǚ )(🌊)的美梦，取而代之的是无(wú )止境(jìng )的(🤸)魔鬼式训(xùn )练(liàn )及麻辣教练臭(🈴)脸相(xiàng )伴的噩梦，无限制地挑战着大男(nán )孩们的(🥕)小(xiǎo )心脏和小肌肉。导致以(yǐ )龙舟队队(💝)长（黄(🏉)轩(xuān ) 饰）为首的(de )队员们使(➡)劲儿作对(⛏)，想尽办法(🃏)逃出生(🌼)天。倍受(shòu )校方质疑的阮(ruǎn )小(xiǎo )月，黯然(📧)离开龙(lóng )舟(⏲)队，与(👌)此同时，大(👵)男孩们得(dé )知了阮(🔞)小月的(📐)爱情秘(🔙)密及无法言语(🔫)的委屈(qū )，他们采取了一种(zhǒng )特(👛)别的道(dào )歉方式，将阮小(xiǎo )(👚)月请回(👩)龙舟(💅)队，并(📬)最(zuì )终一举夺冠。阮(ruǎn )小(⛴)月终于明白了(🧥)天(tiān )华对自(🐈)己无限的爱与(🈂)支持，也终于理解(jiě )了(⛅)天(🏡)华热(rè )衷于龙舟(zhōu )的真正原因，更找(👆)到(dào )(🔍)了(🏗)属于自(zì )己的未来……